4-. Batido de Soja: La soja cuenta con un alto contenido en proteínas vegetales, además de hidratos de carbono complejos y fibra. Su contenido en proteínas es casi equiparable al de algunos alimentos de origen animal y por esto, puede ser considerado un alimento de gran ayuda para el crecimiento de tus músculos. Contralos radicales libres. Partimos de la base de un par de naranjas y añadimos un trocito de cúrcuma. Así sumamos el efecto antioxidante de la fruta con el antiinflamatorio de la cúrcuma. Las bayas de Goji sobre el batido le añaden un plus antioxidante. Extra: Añádele un trocito de jengibre para mejorar la digestión. Porlo que debes recordar que estos batidos son ideales, siempre que se combinen con un buen entrenamiento, lo ideal es tomarlos después del ejercicio, toma nota y elige tu preferido. Índice
Acontinuación, encontrarás 7 excelentes batidos para tomar en cualquier momento del día. ¡Empecemos! 1. Batidos o licuados energéticos caseros con plátano: saludables e ideales para desayunar. Los plátanos o bananas pueden conseguirse muy fácilmente, siendo su dulce sabor algo que permite combinarlo con numerosos alimentos

Estebatido o licuado es para aquellas personas que desean incrementar su masa muscular, por ende, contiene ingredientes que poseen carbohidratos y es lo que ayuda a crecer la masa muscular. Ingredientes: 1 taza de hielo, 1 taza de leche de almendra, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 1 cucharada de miel, ½ taza de avena,

5maracuyás o parchitas; 1 hoja de col silvestre; 2 vasos de agua; Azúcar al gusto. Modo de preparación: bata todo en la licuadora, cuele y tome de 3 a 4 veces al día. 6. Jugo de remolacha con naranja. Un excelente remedio casero para mejorar la circulación es el jugo de remolacha con naranja. sJJ9zQZ. 324 171 472 210 390 87 380 355 189

batidos caseros para personas mayores